Biztosan ti is úgy vagytok vele, könnyű mondani, hogy le kéne fogyni, de nem tudod, mit tegyél, hogy sikerüljön. 

Van pár viszonylag egyszerű lépés, amivel már sokat teszel magadért és kezdetnek elég is.

A legfontosabb, hogy meg kell szüntetned a cukros dolgok evését, ivását!

Le kell szokni a cukros ételek fogyasztásáról, de ne aggódj, nem kell lemondani az édes ízekről. 

Ezzel kezd a változtatást:

1. Csak vizet igyál

2. Ne tartsatok otthon édességet

3. Keress egy olyan barna kenyeret, zsemlét, kiflit amit szívesen megeszel az eddigi fehér kenyér helyett

4.Cseréld le a reggeli péksüteményedet egészséges reggelire

5.Kerüld el a gyors éttermeket, büféket

6.Kezdj el gondolkodni, hogy mit fogsz rendszeresen sportolni

Szerintem ez a pár egyszerű feladat sokat segíthet abban, hogy komolyan vedd a változást, ha megteszed, sokkal könnyebb lesz továbblépni!