Tudom, hogy mindenhol ezt olvashatjátok de sajnos én sem tudok okosabbat mondani, mint hogy nem elég az étkezésre odafigyelni, mellette sportolni kell. Én hetente három alkalommal egy órát mozgok, futni és úszni szoktam, illetve néha gymstickre járok, hogy kicsit változatosabb legyen. Enélkül nem fogsz eredményt elérni!

Ha nem szeretsz sportolni, mert tudom, hogy ilyen is van, akkor nehéz helyzetben vagy. Az életmódváltásnak számomra három fontos eleme volt:

1. Szénhidrátmentes főzés

2. Nincs nassolás! ( néha kicsit bűnzhetsz, de ne legyen rendszeres)

3. Sokkal több mozgás

Emellett van egy negyedik pont, mert az alvásra is oda kell figyelned, de szerintem ez a gyerekeknél még jól működik, vagy ha nem, akkor könnyű rajta változtatni.